2024/12/23
先週末、コンディショニングで体幹トレーニングの講座がありました。 最後は筋肉にスイッチ入れていく実技だったのですが、完全に終わった。。。。。という状態でした。 プランクもきつい。 ヨガでいうなら橋のポーズもやったのですが、体幹以前にハムつりました。 （仰臥位で膝立てて、お尻もち上げてキープ）...
2024/12/20
先のことを考えるの、楽しい！ このブログもサクサク書けます。 今日は資格ついて。 今、私は全米ヨガアライアンスというRYTの２００なのですが、その上位５００も存在します。 私は５００が欲しいというよりかは、「このスタジオで勉強したい」という所があって、その延長に５００も取れたらなという思いはあります。...
2024/12/19
今日は、将来的なお話です。 今は、身体のことを多く勉強していますが、将来的にはセラピーとか心の方を勉強したいです。 やっぱり「ヨガ」なんですよね。 何をヨガに求めるのかは、人それぞれ。 私もずっと、ポーズをとることがヨガだと思っていました。 今正直に思うことを話すと、身体だけに特化するならば、別にヨガじゃなくていいと思っています。...
2024/12/18
コンディショニングの勉強三昧の日々です。 最近は、ヨガの勉強より多くなっています。 そしてとても楽しい！ 身体は楽になるし、いいことづくめです。 筋肉の名前や解剖学用語がバンバン出てきますが、そういうのも好きです。...
2024/12/17
写真は、一昨日の押原公園リラックスヨガの前に撮った大きな窓。 今は、夕方のクラスだと暗いのですが（窓が鏡代わりになります）、昼間はすごく景色がいいです。 大きな窓がお気に入りです。 今朝はすでに疲れていて、ヨガどうしようかと思ったけれど、４５分くらいアシュタンガヨガをやって動いていたらエネルギーが湧いてきました。...
2024/12/16
今日は月曜朝ヨガがあり、スタジオに椅子が登場したので、座ってまた肩のコンディショニングをしました。 腕が軽くなって、上がりやすくなるそうです。 腕は１８０度上がる（屈曲）のが正常可動域なので、目指したいですね。 ヨガの前にコンディショニングするの、お勧めです。 ヨガは心が専門なのですが、やっぱり身体がラクになると心にも影響ありますよね。...
2024/12/13
玉穂のチラシ入稿が終わりました！！！ あとは印刷を待つだけ。 いつも車関係でお世話になっている、昭和町のA-motionさんにも、新しいチラシを掲示させていただいています。 ありがとうございます。 ここは押原公園のすぐ近くなので、押原公園と玉穂とを合体したチラシを別に作ろうかなとも思っています。...
2024/12/12
今日は、腰痛のコンディショニング勉強でした。 私はあまり腰痛はないのですが、周りではチラホラ聞くので勉強です。 脚を前に伸ばして座る長座（ヨガではダンダーサナと言います。杖のポーズ）。 すごく地味なんだけど、実は難しいんですよね。 ハムストリングスと腸腰筋と股関節の柔軟性がないと、快適に座れません。...
2024/12/11
来年１月から始める、玉穂総合会館クラスの情報を公開しました。 そしてこのHPの玉穂ページも書きました。 公式ラインからは、明日の夜に情報を流します。 そーとー悩んで色々決めました(笑)。 押原公園のリラックスヨガを決めた時も悩んだ気がする。。。。 でもそれ以上だったかもです。 一番悩んだのは、お値段と予約不要にするかどうするかですね。...
2024/12/10
来年の正月明けに配るチラシが、完成しました！ 近々入稿します。 やったーー嬉しいースッキリ！ 料金とか時間とか本当色々考えたけれど、もう「とりあえずこれでやってみる」でいきます。 まだここには載せられないけれど、玉穂の皆さま、またチラシを配りますのでよろしくお願いします。 写真は魚のポーズですが、通常は脚を伸ばしていることが多いです。...