コンディショニングでは、使えていない筋肉を使えるようにするため、
地味な筋トレもあります。
私の所属している団体では、アクティブといいます。
体幹トレもあるし、地味にキツかったりします。
だから「できるだけ避けたい」という心理になったりしますが、
最近、私自身でも、生徒さんを見てても
このアクティブが大事だと思い始めました。
身体を変えたい・使い方を変えたいのであれば、率先してやった方がいいなと。
いくら使い過ぎの筋肉の緊張を緩めたり、可動域を広げられても、
使い方を変えなければ、身体はすぐ戻ります。
今日はコンディショニングで、姿勢改善のアクティブクラスだったのですが、
自分でもハッキリ分かるくらいアフターが変わりました。
先生にも、「川島さんは変化が分かりやすい」と言われるくらい。
背中がシャキンとするし、腕の曲がりもマシになってました。
アクティブをやると、自分の身体に足りない動き・筋肉がわかります。
来週の金曜朝クラスは、ブレス（呼吸）をやろうかなぁ。
ちゃんとブレスをすると、ウエストサイズが変わります。
ヨガでも呼吸はとても大事。
そして、何かを習得したいなら、【地道な繰り返しの練習】です。
1人でやるより、みんなで一緒にやる方が続きやすいので、
身体動かしたい・変わりたいという方は、ぜひ一緒にやりましょう。