こんにちは。
１月にやる４０分間のコンディショニングのテーマをお伝えします。
１月１９日（日）１０：１５～緊張の強い、首肩周り
１月２６日（日）１０：１５～疾患の多い、膝・股関節
現代人はスマホ等で首の緊張が強く、また冬で寒いと肩をすくめて凝りも余計ひどくなります。
１９日は、そこの緊張をゆるめて、普段あまりしない方の動きをしてすっきりしましょう。
２６日は、私自身も特に注意している、膝と股関節です。
予備軍も含めると、変形性膝関節症の人は3,000万人と言われています。
予防に勝るものはないので、一緒にやっていきましょう。
その後の11時からのヨガ40分は、コンディショニングで整えたことを関連付けたヨガにしようと思っています。
もしゆったりのリラックスヨガが良い方は、土曜の夕方の方へお越しください。
最近、玉穂やコンディショニングばかりだけど（苦笑）、このクラスもこだわりがあって去年からやっています。