コンディショニングの勉強三昧の日々です。
最近は、ヨガの勉強より多くなっています。
そしてとても楽しい！
身体は楽になるし、いいことづくめです。
筋肉の名前や解剖学用語がバンバン出てきますが、そういうのも好きです。
私の場合、ヨガではあまり左脳を使いたくないのもあって、筋肉や骨の名前とかあまり言わないようにしているのですが、コンディショニングではどんどん使います。
コンディショニングは曖昧なものではなく、はっきりとどこの筋肉使うか意識することも多々だから。
そしてまた夕方に温泉に行ってきました。桜湯さん。
今日はいつもより混んでたなぁ。
結構長めに入って、ぼーっとしてました。
人は一日に6万回思考すると言われていますが、本当にぼーっとする時間必要です。
脳もリセットしないと、パンクします。
だから瞑想とかいいんですよね。
ヨガでもあまり思考はしないで、「今」を味わう感じでやる。
呼吸を味わう。身体の伸びや接地面を味わう。
味わうことは「今」に意識を向けることなので、マインドフルネスと繋がります。
特に今は年末だから、あれやらなきゃこれやらなきゃと頭の中も忙しい。。。。
だからこういう時こそ、ゆっくりヨガをする時間を！！
って、最近ヨガの方が少ないって言ってる自分がいう(笑)。
そしてコンディショニングの話だったのに、ヨガになってしまった。
ちなみにコンディショニングは、万人におすすめです。
ヨガは、身体が固い人と自律神経乱れやすい人＝イライラ・クヨクヨしやすい人におすすめです。