今日は月曜朝ヨガがあり、スタジオに椅子が登場したので、座ってまた肩のコンディショニングをしました。
腕が軽くなって、上がりやすくなるそうです。
腕は１８０度上がる（屈曲）のが正常可動域なので、目指したいですね。
ヨガの前にコンディショニングするの、お勧めです。
ヨガは心が専門なのですが、やっぱり身体がラクになると心にも影響ありますよね。
そして家でもやってくださってるそうで、すごい！
ヨガを家で1人やるというのはハードルが高いけど、コンディショニングならばできるのも多いので、気に入ったものがあれば是非やってみてください☆
そして終わってから、甲府のワークマンに行ってインナー追加購入しました。
メリノウール１００％のが優秀で気に入りました。
他社のよりお値段が安くて、動きやすくて良いです。暖かい。
毛玉ができやすいというネットの書き込みを見たのですが、今のところは大丈夫です。
インナーはそんなに何年も着るものではないので、１年で着倒してもいいな。
もう今年もあと半月で終わり。。。。早い！